こんばんは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日は、冷え性・おすすめの改善エクササイズについて紹介していきます。
冷え性の原因
１．自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調整の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。
２．足指の筋肉の衰え
足指を動かす筋は、心臓より一番遠いところにあります。
足指を動かす筋肉が衰えると、老廃物が溜まり、リンパや血流が流れにくくなります。
冷え性改善エクササイズ
足指グーチョキパー エクササイズ
グー
チョキ
パー
こちらのエクササイズをすることで足指の動きがスムーズになります。
足指を動かすことで、リンパや血流の流れを促し、冷え性だけでなく、動脈硬化の予防にも期待できます。
おすすめのタイミング
運動後やお風呂上りなど体温が上がっている時に行うと理想的です。
REVIAS春日井店では、冷え性でお困りの方に対してのトレーニング指導を提供致します！！
お困りの方は、是非REVIAS春日井店までお越しください！！
REVIAS春日井店では随時体験トレーニング受付中です。
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
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愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室
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